Một số cách phòng ngừa bệnh tim mạch hiệu quả như sau:
Theo dõi và kiểm soát tốt hàm lượng cholesterol trong máu
Khi hàm lượng cholesterol trong máu tăng lên quá cao, bám vào thành động mạch, lâu ngày làm cho lòng động mạch hẹp lại, gây tắc nghẽn động mạch, ngăn chặn dòng máu đến nuôi tim, gây bệnh nhồi máu cơ tim và các biến chứng nguy hiểm khác. Do đó, để phòng bệnh tim mạch, cần phải theo dõi và kiểm soát tốt hàm lượng cholesterol trong máu bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn ít ít chất béo bảo hòa và các chất mỡ, ngọt, ăn các thực phẩm có nhiều chất xơ, cá, rau củ và dầu thực vật, luyện tập thể dục đều đặn giúp duy trì cân nặng cơ thể bình thường và phòng bệnh béo phì.
Theo dõi và kiểm soát tốt huyết áp
Cần theo dõi và kiểm soát tốt chỉ số huyết áp, không để huyết áp tăng cao. Vì khi huyết áp tăng cao, dễ khiến cho các chất mỡ đọng lại trên lớp vách mỏng của các động mạch, đòi hỏi tim phải hoạt động nhiều hơn để bơm máu, điều này làm tim mau mệt, có thể gây ra những cơn đau tim và bị ngất xỉu.
Cuốn sách “Bệnh tim mạch cách phòng và điều trị” sẽ giúp chúng ta có một cách nhìn tổng quan về bệnh tim, nguyên nhân gây ra bệnh tim đồng thời đưa ra phác đồ phòng và điều trị, giúp chúng ta ngăn ngừa được các mối nguy hiểm rình rập từ bệnh tim.
